Владимир Белов

Может это станет новой традицией на Новый год

Не пересмотреть фильмы про Хогвартс, а отправиться туда. Стать слизеринцем и выучить все тёмные заклинания. Или пойти в Пуффендуй и выучить дендрологию. Можно научиться варить зелья, приручать волшебных животных, обставлять выручай-комнату.

Ну или просто погоняться за Пивзом, полетать на гипогрифе над Хогсмитом, заглянуть во все живые картины в Хогвартсе или даже побывать в Азкабане.

Health — Rat Wars

Седьмой альбом калифорнийских индастриал-нойз-рокеров, которые стали новинкой в моей фонотеке только в этом году. Группа существует с 2005 года, а популярность получили с ремикса на Crystal Castles в 2007. Кстати, не зная этого факта они уже ассоциировались у меня с Кристальными Замками. Хотя их звучание на новом альбоме я бы сравнил как Раммштайн с меланхоличным вокалом.

Вот, что они сами говорят о своем альбоме:

В альбоме «Rat Wars» группа Health создаёт не только самую тяжёлую и разрушающую жанровые рамки музыку в своей карьере, но и документирует, насколько безумно чувствовать себя живым в наше время. Это «Спираль вниз» для людей, у которых минимум два монитора и дефицит витамина D. «Rat Wars» — окончательное заявление о безумии и банальности современной жизни.

Первый сайт

Примерно в это время 20 лет назад я сделал свой первый сайт.

Что ещё можно добавить к утренним привычкам

Стало интересно чем можно улучшить утренние привычки. Собрал несколько, которые я сам ещё не делаю, но может быть когда-нибудь начну 🙂

1. Медитация или дыхательные упражнения. Они помогут улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и наладить позитивное мышление на весь день.

Медиацию по утрам я делал полгода, но как только появился кот, это стало невозможно — он постоянно требовал играть с ним.

2. Здоровый завтрак. Питательный и сбалансированный завтрак активирует обмен веществ и предоставляет энергию для эффективной работы на протяжении дня.

Ага, кофе с булкой и нутеллой.

3. Чтение или прослушивание подкастов. Посвящение небольшого времени утром на обучение или развлечение может стимулировать мозг и расширять кругозор.

Отчасти делаю — играю в Хартстоун за завтраком, и это хорошо разогревает мозги.

4. Тёплый душ или контрастный душ. Это помогает проснуться, активизировать кровообращение и улучшить состояние кожи.

5. Растяжка. Дополнительная растяжка утром поможет улучшить гибкость, снизить риск травм и расслабить мышцы.

6. Употребление зеленого чая. Он богат антиоксидантами и может дать легкий стимулирующий эффект без чрезмерного потребления кофеина.

Включение даже нескольких из этих привычек в утренний ритуал может значительно улучшить ваше самочувствие и продуктивность на протяжении дня. Но главное — выбирать те привычки, которые действительно приносят удовольствие и полезны именно для вас.

Как я просыпаюсь по утрам

Есть у меня несколько утренних привычек, благодаря которым я быстро просыпаюсь и становлюсь бодрым, даже если поспал мало. Немного про них прочитал и оказалось не зря я так делаю.

1. Выхожу на свежий воздух или открываю форточку. Свежий воздух улучшает кровообращение и оксигенацию тканей, что способствует улучшению настроения, уровня концентрации и общего состояния здоровья. Он также помогает «проснуться», так как контакт с естественным светом помогает регулировать циркадные ритмы.

2. Пью воду. Употребление воды утром помогает восполнить водный баланс после ночи и стимулирует обмен веществ. Это помогает организму «запустить» свои функции и готовится к новому дню. Вода также помогает в очищении организма от токсинов.

3. Делаю зарядку — обычную разминку, которую знаю ещё со времён, когда ходил на карате. Утренняя зарядка активизирует кровообращение, увеличивает приток кислорода к мозгу и мышцам, что помогает ощущать себя бодрее. Также это помогает поддерживать мышечный тонус и гибкость, а регулярное выполнение физических упражнений положительно влияет на общее состояние здоровья и уровень энергии на протяжении всего дня.

Таким образом, утренние привычки, которые я сформировал, способствуют лучшему самочувствию, улучшению функционирования организма и обеспечивают хорошее начало дня.

Что пить после интенсивной прогулки

После интенсивной прогулки важно правильно восстановить организм. Ваши выборы:

1. Вода. Идеально подходит для коротких прогулок. Восстанавливает баланс жидкости.

2. Сладкие напитки. Могут помочь восстановить уровень глюкозы. Однако избыток сахара может вызвать резкий скачок инсулина, что может привести к чувству усталости.

3. Изотонические напитки. Разработаны для восстановления после физических нагрузок. Восполняют жидкость, электролиты и углеводы.

4. Кофейные напитки. Оживляют, но содержание кофеина может способствовать обезвоживанию, особенно после потери жидкости во время прогулки.

Совет: Если ваша прогулка была короткой, обычной воды будет достаточно. При более интенсивных тренировках рассмотрите изотонические напитки. Избегайте излишеств сахара и кофеина. Всегда слушайте свой организм и делайте осознанный выбор!

Хаб для Эгеи

Пришла в голову идея, что Эгея в будущем могла бы стать основой для распределенной сети блогов. Blogengine.ru станет точкой входа — хабом, где ты логинишься своей селфхостед Эгеей, подписываешься на другие блоги, лайкаешь (добавляешь в избранное), комментируешь, репостишь. Комментарии появляются под постами на своих хостингах, там же и репосты становятся постами-ссылками. Такой аналог Мастодонта, но больше, чем для микроблогов.

Новые песни декабря 2022

Новые альбомы Fiddler’s Green, AURORA, Хадн дадн, Mutemath и БГ.

Fiddler’s Green — Seven Holy Nights 02.12.2022
Рождественские песни — это особенный жанр. Каждая группа или артист, которые долго на сцене, обязательно записывают рождественский альбом. Вот и Fiddler’s Green выбрали 12 классических англоязычных рождественских песен и записали их на свой лад. Также специально для этого сборника Фидлерсы сочинили свой рождественский гимн Seven Holy Nights, которым и назвали альбом.

AURORA — Sky: Concert in the Light 08.12.2022
Невероятно-гармоничный коллаб норвежской певицы Авроры Акснес и студии Thatgamecompany вылился в виртуальный концерт в игре Sky: Children of the Light. «Небеса» — это мобильная социальная приключенческая игра, с красивой графикой и очень доброй атмосферой сотрудничества. Весь концерт можно посмотреть на ютубе. Альбом же представляет собой сборник песен, исполненных на концерте, а не живую запись.

Хадн дадн — Португальский альбом 16.12.2022
Московская группа «Хадн Дадн» выпустила новый релиз — «Португальский альбом». Основная часть альбома была придумана во время путешествия по Испании, Португалии и Голландии в 2017 году. Антон Моисеенко написал большинство хуков, а затем Варвара Краминова создавала аранжировки уже в 2021 году, дописывала текст, развивала мелодии. Об истории создания каждой песни с нового альбома Варвара рассказала «Большому городу».

Mutemath — Play Dead Live 24.12.2022
Записав альбом Play Dead, из группы ушел один из двух её долгожителей — барабанщик Дарен Кинг, и даже не поехал в тур. После выхода альбома группа отправилась в тур с сессионными музыкантами и записала концерт в Чикаго в 2017 году. Только сейчас он вышел на стримингах. Других релизов (кроме синглов) у Мьютмат не было, так как Пол Мини остался один и Mutemath, по сути, его соло проект. Сам же Пол занимается продюсированием других музыкантов и работает на собственном лейбле.

Борис Гребенщиков — Песни Бардов 31.12.2022
БГ выпустил альбом, который записывал 10 лет. Альбом писался без мысли его когда-нибудь выпустить, а просто БГ хотелось записать любимые бардовские песни так как он их пел всю жизнь, с самого детства.

Герда и Кай

Небольшой этимологический поиск добавил глубины в известное произведение «Снежная королева». Имя Кай означает неуверенный, а Герда — та, кто ограждает от опасности.

Ранее Ctrl + ↓